Hoe maak je havermoutpap

havermoutpap

Havermoutpap, een gezond ontbijt

Het ontbijt is voor iedereen van ons één van de belangrijkste maaltijden van de dag. Een gezond ontbijt zorgt voor de broodnodige energie en verlengt je verzadigingsgevoel. Daardoor grijp je minder vlug naar meestal zoete, calorierijke en ongezonde tussendoortjes. Granen en havervlokken zoals in havermoutpap horen thuis in ieder gezond dieet. Maar hoe maak je havermoutpap?

Haver en havermout zorgen voor vele gezondheidsvoordelen. De voordelen van havermoutpap zijn o.a.

  • Havermout past in ieder gezond dieet om overgewicht te bestrijden,
  • verbrandt het meer vet en zorgt voor meer spieren,
  • is cholesterolverlagend, geeft je een langer verzadigd gevoel,
  • is glutenvrij en dus uitstekend voor patiënten met de ziekte van Crohn,
  • voorkomt vele soorten kanker en vooral darmkanker &
  • het geeft je een jonge, stralende en fluweelzachte huid.

Zelf havermoutpap maken

De beste en lekkerste havermoutpap maak je zelf. Met water of melk en havervlokken. Bij havermoutpap gaat het om de juiste verhouding tussen havervlokken en water of melk.

– Lust je vooral fijne havervlokken?
Gebruik dan twee delen water met één deel vlokken.

– Lust je pap van grove havervlokken?
Voorzie dan drie delen water en één deel havervlokken. de kooktijd ligt tussen 10 (voor fijne vlokken) en 30 minuten voor grove vlokken. Hoe langer je havermout kookt, des te dikker de pap.

Havermoutpap recepten

Havermoutpap maken: drie makkelijke en lactosevrije receptenHavermoutpap maken: drie makkelijke en lactosevrije receptenHavermoutpap is een oer-Hollands gerecht dat allang geen stoffig imago meer bij zich draagt. Integendeel, havermout is weer helemaal een comeback aan het maken. En dit is niet zonder reden: het is supergezond, dankzij de vele belangrijke voedingstoff…Vandiggelen, 09-05-2016
Hoe gezond is havermout?Een gezond ontbijt is voor iedereen van ons een must. Het is zonder twijfel één van de belangrijkste maaltijden van de dag. Toch gaan nog vele landgenoten zonder ontbijt de deur uit. De nadelen daarvan ondervinden ze al vlug. Een gezond ontbijt zorgt…Frantan, Voeding, 24-06-2014
Havermout is gezond en goed voor de slanke lijnHavermout is gezond en goed voor de slanke lijnHavermout is een product wat we allen kennen uit onze kinderjaren. In veel gezinnen werd de dag begonnen met een stevig bord havermoutpap. In Amerika is havermout nog steeds een geliefd ontbijtproduct. Havermout bevat voedingsvezels die goed zijn voo…Celientje1, 07-03-2012
Havermout: receptenHavermout wordt gemaakt van haver en staat bekend als een gezond begin van de dag. Het is lekker, makkelijk en supergezond. Voor velen zal het een ouderwets voedingsmiddel lijken, maar niets is minder waar. Havermout is helemaal 'in' tegenwoordig! Wo…Tina85, 25-09-2014